Was ist Yoga für uns?

Yoga beginnt dort, wo sich achtsame Bewegung, bewusste Atmung und innere Ausrichtung begegnen. Diese drei Elemente bilden die Grundlage für eine vielfältige Praxis: mal dynamisch in der Bewegung, mal still auf dem Meditationskissen oder als bewusste Achtsamkeit im Alltag.

Das Ziel bleibt immer gleich: Ein Raum des Wohlbefindens entsteht. Wir kommen in Kontakt mit innerer Ruhe und präsentem Erleben. In diesen Momenten des Innehaltens wird deutlich, wie Yoga uns helfen kann, mit den Herausforderungen des Lebens klarer umzugehen und neue Handlungsspielräume zu schaffen.

«In der Ruhe liegt die Kraft.»

Diese Erfahrung wird heute auch durch die moderne Wissenschaft gestützt: Studien und Messmethoden wie die Herzratenvariabilität (HRV) belegen die vielfältigen positiven Auswirkungen von Yoga und Meditation auf unsere körperliche und geistige Gesundheit.

Wie findest Du deinen Einstieg?

Jede*r bringt andere Bedürfnisse mit. Deshalb bieten wir unterschiedliche Wege an, um mit Yoga in Berührung zu kommen: